高中学生面临着学业、升学等多方面压力，心理压力较大，可从学校方面、家庭方面、学生自身方面等进行疏导。
1、学校方面：学校应营造轻松的学习氛围，合理安排课程和作业量，避免学生负担过重。开展心理健康教育课程和讲座，教授学生应对压力的方法和技巧，如时间管理、情绪调节等。设立心理咨询室，配备专业的心理咨询教师，为学生提供一对一的心理咨询服务，让学生能够及时倾诉和解决心理问题。
2、家庭方面：家长要理解和关心孩子，避免给孩子过高的期望和压力。与孩子建立良好的沟通渠道，倾听孩子的心声，给予他们情感上的支持。帮助孩子制定合理的学习计划，鼓励孩子劳逸结合，保证充足的睡眠和休息时间。在孩子遇到困难和挫折时，给予积极的鼓励和引导，让孩子感受到家庭的温暖和支持。此外，家长自己也要保持良好的心态，为孩子树立榜样。
3、学生自身方面：学生要学会自我调节，掌握一些有效的减压方法。比如进行适当的体育锻炼，运动可以释放压力，促进身体健康。培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，在兴趣爱好中找到乐趣和成就感。学会时间管理，合理安排学习和休息时间，提高学习效率，避免拖延。
4、社会方面：社会应营造正确的舆论导向，减少对高考和升学的过度渲染，让学生认识到高考并不是人生的唯一出路。提供更多的社会实践机会，让学生在实践中锻炼自己的能力，增强社会责任感和自信心。同时，关注高中生的心理健康问题，加强对心理健康知识的宣传和普及，提高社会对高中生心理压力的重视程度。
如果发现学生心理压力过大，出现严重的焦虑、抑郁等情绪问题，甚至影响到正常的学习和生活，建议及时前往正规医院精神心理科或专业心理咨询机构就诊。
高中学生心理压力大的危害
生理方面，长期的心理压力会干扰正常的内分泌系统，导致激素失衡。有的学生可能会因此出现痘痘增多、月经不调等情况。还会影响睡眠质量，使得入睡困难、多梦易醒，长期睡眠不足又会导致记忆力下降、注意力难以集中，上课容易走神，影响学习效率。心理层面，压力大会让学生产生焦虑、抑郁等负面情绪。他们可能会对自己过度怀疑，失去自信，即使取得好成绩也觉得是运气使然。面对学习任务和考试，会有强烈的紧张感和恐惧感，形成恶性循环。